Когда чувства застревают в горле

В детстве у меня часто появлялось ощущение кома в горле, когда дело касалось моих настоящих чувств. Я буквально не могла говорить: меня душило.

В нашей семье всегда было не безопасно возражать, говорить без разрешения, злиться, быть неудобной. Постепенно я усвоила: проявляться по-настоящему — риск. Иногда проще промолчать, сдержаться, не чувствовать слишком много. Это сыграло злую шутку в молодости.

Тело запоминает такие правила раньше, чем мы успеваем их осмыслить. И потом «ком в горле» возникает уже не только рядом с теми, кому когда-то нельзя было перечить, а в любой ситуации, где страшно быть собой.

Пересобрать этот внутренний кубик Рубика было непросто. Мне помогли очень разные вещи: ссоры, роды, бокс, бег, долгие разговоры, терапевтическое осмысление своей истории и отношения с мужем, рядом с которым постепенно стало возможно дышать полной грудью.

Близкий человек не может исцелить за нас всё, что было прожито раньше. Но отношения, в которых тебя слышат, не высмеивают, не наказывают молчанием и не требуют быть удобной, действительно могут стать опытом безопасности.

Иногда путь к своему голосу начинается с очень простого опыта: сказать правду о себе — и не потерять рядом другого человека.